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ヨガでダイエットというのはよく聞く話です。

ヨガの運動ではゆっくりポーズをとったり、ストレッチしたりします。

けっして激しい運動ではないですが普段使わないような筋肉を使うので、効率的に脂肪を燃焼させながら、かつ筋力をつけて基礎代謝をあげていきます。

また、ヨガの呼吸法もダイエットの大切な要素となります。

正しい呼吸法は有酸素運動を促し、脂肪の燃焼をさらに助けます。

こうして不要な脂肪を燃やしつつ、基礎代謝の高い体質へと改善させるので、ヨガは理想的なボディラインを作るダイエットに効果的であると注目されているのです。　

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