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ＭＥＮＵ |
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「ヨガ」という言葉は、インドのサンスクリット語で、「心と身体の最高の安定状態」という意味で、現在ヨガと言えば精神と身体をそのような状態に近づける作用を持つ方法やテクニックを包括して指す言葉となっています。
ヨガレッスンには、多くのストレス症を抱える現代人に合わせて、ヨガのポーズと呼吸法をベースに、筋肉をはじめ、内臓、神経、骨格、精神まで改善へ向かうようプログラムが組んであります。
ヨガのポーズはさまざまな内臓、循環器系、免疫系に刺激を与え、普段あまり使うことのない筋肉を使い、骨に負荷をかけることで、脂肪を燃焼しやすい、強くしなやかな身体を形作り、骨格の矯正にも効果があると言われます。
ヨガの呼吸法は、肺の深い部分を使うことで心肺機能を高めます。心肺機能が高まると基礎代謝の量が増え、冷え性やむくみに効果があると言われます。
また、ヨガの呼吸法は精神状態を安定させ、ストレスや環境の変化に強いマインド（心の状態）を作り出すことができると言われます。
最後に瞑想もヨガの大切な要素の一つです。深い瞑想状態は、集中力、心の調和などに影響を与え、さまざまな側面で日々の現代人の生活に好影響を与えるでしょう。
ヨガは決して難しくありません。誰でも、いつからでも始められます。
きっとあなたの心身を最高の安らぎと喜びへ導き、人生に深みをに与えてくれるでしょう。
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